Step-Aerobic (TVB-Halle)

Übungsinhalt: 

Ein Workout für die Grundausdauer und somit ein tolles Training des Herzkreislauf-Systems.

Nach erfolgreichem Aufwärmen wird an einem Stepper in drei Blöcken eine kleine Choreografie erarbeitet, die am Schluss zusammen gesetzt wird. Die einzelnen Blöcke haben in sich selbst immer einen belastungswachsenden Aufbau, steigern sich aber auch in ihrer Abfolge.

Höhrere Intensität bzw. Herausforderung kann jeder Teilnehmer zusätzlich durch die Höhe seines Steppers bestimmen oder auch durch das hinzunehmen von Gewichtsmanschetten.

Am Ende der Stunde erfolgt ein kurzes "Cool down" mit leichten Dehnungsbewegungen, um den Puls wieder runter zu bringen.

Mitzubringen sind Sportsachen inkl. Hallenschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu trinken.

 

Zielgruppe: Frauen und Männer

Übungsleiter: Carolin Egner


Donnerstag 19:30 - 20:00 Uhr - TVB-Halle

Aktuelle Meldungen:

z. Zt. keine Meldungen!

Die Aerobic Gruppen:

Zumba Montag (TVB-Halle)

Strong by Zumba Montag (TVB-Halle)

Aerobic Dienstag (Galatea-Anlage)

Step-Aerobic Donnerstag (TVB-Halle)

 

 

 

Übungsleiter
 

Carolin Egner

Übungsschwerpunkte:

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